YOGA_PROSTO

Йога - адаптивный подход:

< доступно в любом возрасте
< первый эффект через 2 месяца
< простая практика
< повышает иммунитет

Запись на пробное занятие

Записаться

Адреса залов в г Самара:
пр. Юных Пионеров 122а
ул. Советской Армии 212б
ул. Ерошевского 22

работаем в г .Самара с 2008г

Открыта запись на утренюю группу в зал на
ул. Ерошевского 22, со скидкой 30%.
☝🏻

Зачем мне йога-адаптивный подход?

Йога-адаптивный подход это физиологичная практика, адаптированная для Вашего тела, то есть это оптимальный набор движений, который одновременно приводит необходимые мышцы в тонус, снимает зажимы в теле, позволяет расслабить тело и ум (если это нужно!).

Побочными эффектами занятий йогой-адаптивного подхода являются:

Первые результаты
через 2 месяца

Быстрое решение проблем с опорно-двигательным аппаратом

Восстановление спокойствия, коррекция эмоциональных состояний

Тело становится стройным, гибким, подтянутым, нервная система - стрессоустойчивой

Расписание занятий сезон 2022-2023г.

Занятия в залах г. Самары

Зал на пр. ЮНЫХ ПИОНЕРОВ 122а

День недели

Понедельник и Четверг

Вторник и Четверг

Время

9:00 - 10:30

18:30 - 20:00

Инструктор

Евгения Шумская

Детская йога ( с элементами адаптивной физкультуры) в частной школе "Совушка"

День недели

Вторник и Среда

Время

14:00 - 14:45

Инструктор

Евгения Шумская

Детская йога ( с элементами адаптивной физкультуры) в зале на пр. Юных Пионеров 122а ( по записи)

День недели

Вторник и Четверг ( по записи)

Время

17:30 - 18:15

Инструктор

Евгения Шумская

ЗАЛ на ул. ЕРОШЕВСКОГО 22 ( ОТКРЫТА ЗАПИСЬ)

День недели

Вторник и Пятница

Время

8.30 - 10.00

Инструктор

Евгения Шумская

Расписание МАРАФОНОВ ОНЛАЙН (4 недели).все марафоны можно приобрести в записи.

Тема марафона

Здоровые стопы

Здоровая спина/плоский живот

Здоровая осанка

Женская йога для нормализации гормонального уровня

Йога для омоложения и стройности

Техники расслабления, релаксации. Как быстро снять стресс сейчас!

Даты проведения

ОНЛАЙН+запись сентябрь 2022

ОНЛАЙН+запись октябрь 2022

ОНЛАЙН + запись ноябрь 2022

ОНЛАЙН+запись декабрь 2022

ОНЛАЙН+запись февраль 2023

ОНЛАЙН+запись март 2023

Программы занятий:

Офлайн занятия в залах:

Начальная йога - - это простые движения (асаны), для всех кто никогда не занимался или имеет мало опыта. Инструктор все подробно объясняет, показывает, корректирует при необходимости. Возраст 14 - 75 лет.
Утренние динамические практики йоги - это бодрое начало дня, йога в динамике, утренние дыхательные практики, растяжка, релаксация.

Записаться

Корпоративный тренинг:

Это занятия для сотрудников Вашей организации со скидкой до 50%. Доступны в следующих вариантах:
- у вас в организации (тренер приедет к вам),
- в нашем зале занимается отдельная группа ваших сотрудников по индивидуальному расписанию,
- сотрудники вашей организации присоединяются к общему расписанию групп,
- онлайн занятия для ваших сотрудников из дома или офиса.

Записаться

Онлайн занятия:

Вам никуда не нужно идти, практика приходит к вам сама, достаточно телефона или ноутбука (компьютера).

Записаться

Занятия йогой для детей

Занятия с детьми - это профилактика сутулости, сколиоза и других нарушений в работе опорно-двигательного аппарата ребенка. Для наибольшего эффекта используются методы адаптивной физкультуры и йоги.

Записаться

Индивидуальные занятия:

Это Ваша индивидуальная практика с личным тренером. Возможна с выездом на дом, и в зале или онлайн.
Преимущество – это полностью индивидуальный подход, подбор Вашей личной практики с учетом ваших особенностей, вашего режима дня, ваших целей и задач. Это самый эффективный тренинг.

Записаться

Онлайн марафоны (4 недели).

Это тематические марафоны для решения узких задач.
Примеры марафонов: Хорошая осанка (убираем сутулось); плоский живот (подтяжка живота); красивые ягодицы; здоровая спина; крепкие руки, гибкие ноги и т.п.
Занятия идут 4 недели, в онлайн формате. Продолжительность занятий 20 минут в день.

Записаться

Главные плюсы

Практика с нуля - это:

Очень простые, но эффективные упражнения (асаны), доступные всем!

Простые дыхательные упражнения (основы пранаямы), которые позволяют повысить свой иммунитет и стать более стойкими к вирусам и бактериям))

Динамисчекие движения для суставов (вьяямы), они позволяют например восстанавливать суставные поверхности, работу сухожилий))

Простые статические асаны ( повышают тонус мышц, выносливость без набора лишней мышечной массы)

Релаксация в легкой и доступной каждому форме, даже тем, кто никогда не может расслабится и остановить мысли)))

Это 1,5 часа для восстановления своего ресурса по всем параметрам!

Почему йога-адаптивный подход и зачем она?

Почему адаптивный подход это просто?

Просто, потому что йога это не закрутится буквой ЗЮ)))) Это осознанность! И практиковать йогу можно даже при поездке в общественном транспорте или за рулем своего автомобиля!)))

Приходи, это доступно всем!
И качественно меняет твою жизнь к лучшему!)))

Каждый из нас уникален, ни один человек в мире не повторяется! Йога позволяет вам найти, обозначить и понять вашу уникальность, ваши таланты, без сравнения с кем то, ваше творчество, которое может проявляться во всех сферах жизни, что бы вы не делали: упражнение на коврике, готовите дома суп или делаете отчет на работе. Все начинается с вашего тела! Этот уникальный и малоизученный инструмент, его возможности, его способности (которые кстати – безграничны!) изучает йога-адаптивныго подхода.

Кто преподает

Евгения Шумская, преподаватель йоги. Тренер адаптивной физической культуры, кинезио подход. Автор курсов "Стройнеем с йогой", интенсива "Осознанная практика", курса "Я Наблюдатель" - работа с психо-эмоциональным состоянием,автор ОНЛАЙН МАРАФОНОВ (расписание чуть выше), а так же комплексов адаптивной физкультуры для детей и людей старшего возраста 50, 60, 70 лет и старше. Стаж преподавания - 14 лет.

Направления работы:
- хатха-йога, йога- адаптивный подход (йога с элементами адаптивной физкультуры),
- йога-нидра (глубокая релаксация),
- индивидуальный тренинг,
- ОНЛАЙН занятия,
-кинезиомассаж, кинезиотейпирование -индивидуальный прием.
- коуч - консультирование по психосоматике.
Большой опыт работы по восстановлению осанки у детей и взрослых, восстановление двигательных функций при проблемах с позвоночником, восстановление в послеродовый период, стабилизация психо-эмоционального состояния. Групповой, корпоративный (для организаций) и индивидуальный тренинг.

Структура занятий
Продолжительность занятия - 1,5 часа
Всегда используется разминка, дыхательные упражнения, силовые упражнения, статические и динамические, упражнения выравнивания и вытяжения, восстановления длины и структуры мышц, работа с суставами, релаксация.
Упражнения могут быть подобраны индивидуально (при различных физиологических нарушениях).

Структура занятий:
Продолжительность занятия - 1,5 часа
Всегда используется разминка, дыхательные упражнения, силовые упражнения, статические и динамические, упражнения выравнивания и вытяжения, восстановления длины и структуры мышц, работа с суставами, релаксация.
Упражнения могут быть подобраны индивидуально (при различных физиологических нарушениях).